グランデパール、モナコでのTT。

新城幸也選手の出走は106番、17:45

応援しましょう。

フミもがんばれ！

どうでもいいことだが、私は練習中に左肩を蜂に刺された。

小石ぐらいの質量の重たい虫が当たったと思った瞬間に、チクーッ！

最初から刺す気で当たってきたとしか思えない。

アタックを許してしまった。

↑痛みから逃げるように走る私。

皆さん気をつけましょう。

　私は「佐渡ロングライド」で3回走っているけど、佐渡のおよそ210km、（実際にはもっと短い）その距離以上を、一日で走った事がない。

ここ数年の5月は、佐渡のイベントのおかげで、長距離を一本乗っていられたのだ。

今年は雨を理由にして、佐渡はDNSだったので、そのリベンジも兼ねて、自らロングにチャレンジしてみた。

当然、こんなウィークデイは単独走一人旅。

横浜からスタートして→産業道路→追浜→R16→横須賀→観音崎→浦賀→久里浜→三浦海岸→松輪

風車の宮川公園を過ぎた辺り。海沿いの道は空を飛んでいるよう

→R134→三崎口→荒崎→佐島→立石

立石。潮が引いている。

葉山→逗子→鎌倉→江ノ島→茅ヶ崎→平塚→大磯→小田原→真鶴

小田原過ぎると海の感じが変わってくる。

→湯河原→椿ライン

150km走ってからの登りを体験。脚も体力もOKなのだが、両膝と、右足小指の付け根の関節がシューズのアッパー部分に当たって痛い。

軟骨が出てくるような痛み。

大観山の頂上は暖かくて、下りも快適、WB無しでOK。

そのまま元箱根→旧道→小田原→R1→藤沢→境川→二俣川

R16を通って帰り、251km。

自己最長となったが、疲れた。

スペシャライズドで提供するライディングポジション合わせ。

自分にとって無理のないニュートラルな姿勢から、ストレスなく効率のいいペダリングを導く。

今まで、左膝がペダリングするたびに8の字を描いていたのが、竹谷賢二さんの論理的なクリニックで、きれいに上下するようになった。

正直いって、ライバルにはやってもらいたくないくらいだ。

腰や膝、お尻が痛くなる女性や初心者にこそお勧め。

そろそろビンディングペダルにしようと思っている人は一考の価値ありだ。

エンジンがチューンナップされたみたいに面白いくらい回せる。

詳しくは次回のL-cruiseで・・・

　今日は、富士チャレンジXに、出場するつもりだった。

種目は、チームTT男女混合と男子3人チーム7時間、女子3人チーム7時間。

自転車紳士録からLEGONのメンバーになってくれた、うっちぃ、runrunさん、teruさん、MASTERヨｼｰダさん、そして私の奥さんでチーム編成をした。

女性チームを、我々男子チームが完全アシストに徹して、優勝させる作戦だった。

しかし、昨日の天気予報で判断して、出場を断念した。

大会そのものも中止になったから、無駄足を踏まなかっただけよしとしよう。

奥さんと一緒にヤビツに登り、　

三浦半島を回って110km走り　

練習を積んできたのに残念だ。

でも、明日の表富士に向けて、疲れを残さずに済んだのと、じっくりと自転車をヒルクライム用にセッッティングできたことを考えれば、めぐみの雨だったのかもしれない。

表富士、昨年のタイムは1:12.9

その記録を縮めるべく、今できる限りの軽量化をしてみた。

　今週は15日、17日、19日と3回ヤビツ峠に行った。

だんだん日も長くなり、春めいてくると、今シーズンのレースに向けて準備が始まる。

15日、気温が18℃もあって温かく、気持ちが良い日、今年の初ヤビツのタイムは…

名古木から頂上まで、40:54

コンビニからで、37:19

ベスト更新とはいかないまでも、去年の初ヤビツよりはいいタイムだ。

気分良く帰る。

その翌々日の17日、また真冬並みの気温に逆戻り、8℃。タイムは…

名古木から、41:06

コンビニから、37:12

ほぼ同じ。

そしてな三回目の19日、寒さは変わらないが、脚が回らない。心拍も上げられず、タイムも落ちた。

名古木から、42:31

コンビニから38:36

どうやら、疲労が溜まっていたようだ。

ヤビツに行かなかった日も、平地で追い込んだからな。

compexで下半身をアクティブリカバリー　する。

明日は雨だし、休息してセリフを覚えよう。